Agotado

Curso de pérdida de grasa ENERO 2

Dirigido a:

Adultos con sobrepeso y obesidad que quieran perder grasa, aprender a comer, conocer buenos patrones dietéticos, adaptar un nuevo estilo de vida y ganar salud. Te verás mejor, tendrás más energía y vitalidad y no tendrás efecto rebote. ¡Empieza el 2 de noviembre!

Las sesiones se realizan por la plataforma zoom. Te mandaremos toda la información una semana antes del curso. En caso de no poder asistir en alguna reunión os mandaremos el vídeo.

ESTRUCTURA CURSO

PRIMERA SESIÓN: martes 10 de enero a las 19:00

  • Fijación de metas.
  • Medidas antropométricas
  • Concepto de déficit calórico y almacenamiento de grasa.
  • Alimentos que no convienen y cómo reemplazarlos.
  • Reestructuración de la nevera y despensa.
  • Entrega de menú para la semana.
  • Sesión de preguntas y respuestas
SEGUNDA SESIÓN: jueves 19 de enero a las 19:00
Sesión especial con la psicóloga ELENA PUIG GUITART.
  • ¿Cuántas calorías diarias necesitas?
  • Porciones.
  • El hambre, la saciedad y el sabotaje.
  • Hambre emocional.
  • Entrega del menú para los próximos quince días.
  • Sesión de preguntas y respuestas.
TERCERA SESIÓN: martes 7 de febrero a las 19:00
Sesión especial con el entrenador VÍCTOR DÍAZ
  • Salud y ejercicio.
  • Cómo aumentar el gasto energético diario y acelerar el metabolismo.
  • Movimiento vs Ejercicio
  • Planificación diaria de ejercicio.
  • Nuestra píldora diaria de ejercicio.
  • Entrega del menú para los próximos quince días.
  • Sesión de preguntas y respuestas.
CUARTA SESIÓN: martes 21 de febrero a las 19:00
  • Microbiota.
  • Microbiota y saciedad.
  • Comunicación intestino cerebro: El Nervio Vago
  • Reeducación de la microbiota y antagonismo microbiano
  • Probióticos y prebióticos para perder peso.
  • Entrega del menú para los próximos quince días.
  • Sesión de preguntas y respuestas.
QUINTA SESIÓN: martes  14 de marzo a las 19:00 (Sesión de Hipnosis con Marta Clemente)
  • Sesión de hipnosis a cargo de la hipnotista Marta Clemente
  • Sesión de preguntas y respuestas
 
SEXTA SESIÓN: martes 28 de marzo a las 19:00
  • La flexibilidad El 90% y el 10%
  • Suplementos para la pérdida de grasa. ¿Son necesarios?
  • ¿Y fuera de casa?
  • Elaboración de un menú conjuntamente para practicar conocimientos adquiridos.
  • Valoración final del curso y revisión de objetivos del primer día. ¡Cómo hemos avanzado!

€200,00

Agotado

Los alumnos dicen:

He perdido 27kg desde que empecé el curso y mis migrañas y dolores menstruales han desaparecido ya que la dieta que hicimos en el curso es antiinflamatoria.
JVF, 38 años
Es un curso muy completo donde a parte de un plan nutricional y las explicaciones de María (que valen oro) tienes a un entrenador personal, una psicóloga y una sesión de hipnosis. El dossier del curso parece un libro de lo completo que es y el recetario tiene más de 100 recetas.
MPS, 28 años
Han sido los mejores 200€ invertidos de mi vida. He perdido 10kg en 3 meses y estoy andando un promedio de 12.000 pasos diarios. A parte con los cambios de hábitos del curso duermo mejor.
MBR, 35 años
Me inscribí en el curso pérdida de grasa con María porque llevaba ya muchos meses en lista de espera para la primera visita. El curso empezaba el 03 de enero, fechas complicadas para las que nos gusta mucho comer. Tengo que reconocer que no tenía mucha confianza en los resultados. No por no confiar en María, sino porque no entendía cómo podía dar buen resultado hacer una dieta compartida con un grupo. Mi trayectoria con las dietas viene de lejos, y bueno, no he sido nunca muy constante. Mi sorpresa fue que desde el primer día de curso me enganché a él. No tengo más que buenas palabras, todo ha sido y sigue siendo positivo. No es una dieta de pasar hambre ni contar calorías. Es un cambio en tus hábitos diarios y en ningún momento se pasa hambre, que parece que sea obligatorio para adelgazar o, yo ya no hablo de adelgazar sino de estar sana y aprender a tener hábitos saludables. Recomiendo el curso de pérdida de grasa al 100%. En mi caso hay un antes y un después en mi vida. Y repito, tengo una amplia experiencia en dietas fallidas.
SZF, 58 años
No puedo estar más agradecida al curso de pérdida de grasa, me quedé embarazada dos meses después de terminar el curso. Tengo SOP y estoy segura que el ejercicio de fuerza pautado del curso y la dieta han sido los causantes de ese tan deseado embarazo.
TGH, 34 años
Tengo que reconocer que al principio no estaba muy convencido de realizar este curso y fue por insistencia de mi señora. A pesar de tener un trabajo muy sedentario he perdido 25kg desde el mes de septiembre. Ya no me apetecen las cosas que comía antes y he bajado mucho las cantidades. A medida que avanzaba el curso iba desapareciendo el cansancio que me quedó post covid.
JVU, 52 años
Recomendaría este curso a todas las personas que estén dispuestas a cambiar sus hábitos de vida y mejorar en muchos aspectos de la misma. No sólo vas a perder grasa, también vas a aprender las pautas necesarias para mejorar tu salud en general y además tendrás las herramientas necesarias para encauzarte si es que vuelves a pasarte. El grupo de Telegram es sencillamente maravilloso, un apoyo increíble (que al inicio del curso nunca me hubiera imaginado). Lo mejor es que además de las sesiones con María, también tendrás acceso a grandes profesionales que te darán una visión más global de todo lo que puedes cambiar para mejorar. Dinero muy bien invertido, prometido!
Alumna de la tercera edición
Conceptos claros, menús fáciles, seguimiento, explicaciones que te ayudan a conocer el por qué de esa alimentación, apoyo ejercicio físico y psicológico
Alumna de la tercera edición
Tengo poca adherencia a tratamientos y/o seguimientos. Iniciar esta formación- acompañamiento por una experta que ya influía sobre mí , es decir, cuyas publicaciones leía y que valoraba cono técnicamente muy potentes, aseguraba el seguimiento por mi parte, en ese contexto de poca adherencia. El trabajarlo de forma grupal ha motivado en mí el continuar en el esfuerzo inicial, superando la barrera de “necesito una motivación concreta tipo una boda” a cambiar la perspectiva en cuanto al autocuidado sin fecha de fin.
Alumna de la tercera edición
Lo recomendaría para todos los que quieran aprender a comer mejor, los que quieran hacer las cosas bien y con sentido. Es un lujo poder disfrutar de profesionales como María con tanta empatía, generosidad y conocimiento.
Alumna de la tercera edición
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@MARIAREALCAPELL