Curso de pérdida de grasa

Dirigido a:

Adultos con sobrepeso y obesidad que quieran perder grasa, aprender a comer, conocer buenos patrones dietéticos, adaptar un nuevo estilo de vida y ganar salud.

Te verás mejor, tendrás más energía y vitalidad y no tendrás efecto rebote.

¡Empezamos el 1 de junio!

 

Nuevas fechas para la sexta edición:

 

• 1 de junio a las 19:00
• 8 de junio a las 19:00
• 14 de junio a las 19:00
• 29 de junio  a las 19:00
• 13 de julio a las 19:00
• 20 de julio a las 19:00
• + sesión extra en septiembre y otra sesión extra de HIPNOSIS

ESTRUCTURA CURSO

PRIMERA SESIÓN:

• Fijación de metas.

• Concepto de déficit calórico y almacenamiento de grasa.

• Alimentos que no convienen y cómo reemplazarlos.

• Reestructuración de la nevera y despensa.

• Entrega de menú para la semana.

• Creación del grupo de Telegram.

SEGUNDA SESIÓN:

• ¿Cuántas calorías diarias necesitas?

• Porciones.

• El hambre, la saciedad y el sabotaje.

• Hambre emocional.

• Entrega del menú para los próximos quince días.

TERCERA SESIÓN:

• Salud y ejercicio.

• Cómo aumentar el gasto energético diario y acelerar el metabolismo.

• Nuestra píldora diaria de ejercicio.

• Entrega del menú para los próximos quince días.

CUARTA SESIÓN:

• Microbiota.

• Microbiota y saciedad.

• Ahora que has perdido peso: vamos a reeducar la microbiota.

• Probióticos y prebióticos para perder peso.

• Entrega del menú para los próximos quince días.

QUINTA SESIÓN:

• Repaso de las metas de la primera sesión.

• ¿Y fuera de casa?

• Elaboración de un menú a largo plazo.

SEXTA SESIÓN: 

• Sesión de hipnosis.
• Elaboración de un menú a largo plazo.
• Valoración final.