Curso Osteopenia y Osteoporosis

PRIMERA SESIÓN: 
Entender qué está pasando en tus huesos (María Malet, Nutricionista)

• ⁠Qué son la osteopenia y la osteoporosis y cómo se diferencian.
• ⁠Cómo se realiza y cómo interpretar una densitometría ósea.
• Por qué el hueso pierde densidad con la edad y qué factores intervienen.
• ⁠El papel del remodelado óseo y la importancia del equilibrio metabólico.

SEGUNDA SESIÓN:
La salud de la mujer y su impatcto en el hueso (Dra. Amaia Ochoa, Cardióloga)

• ⁠Cómo afectan los cambios hormonales a la densidad ósea, especialmente en menopausia.
• Qué consecuencias tienen la reducción de estrógenos y otras hormonas relacionadas.
• ⁠Qué opciones terapéuticas existen (médicas y complementarias) para modular este impacto.

TERCERA SESIÓN:
Tratamientos farmacológicos disponibles (Dr. Óscar Camacho, Reumatólogo)

• ⁠Cuándo está indicado iniciar tratamiento farmacológico, según densitometría, factores de riesgo y antecedentes de fractura.
• ⁠Objetivos terapéuticos en osteopenia, osteoporosis y osteoporosis severa.
• Clasificación de los tratamientos según mecanismo.
• ⁠Indicaciones principales de cada grupo de fármacos.
• Relación entre remodelado óseo y elección del tratamiento.
• ⁠Importancia del seguimiento clínico, repetición de densitometría y evaluación del riesgo de fractura.
• ⁠Integración del tratamiento con estilo de vida, nutrición y ejercicio terapéutico

CUARTA SESIÓN:
Nutrientes relevantes para la salud ósea (María Malet, Nutricionista)

• Qué vitaminas, minerales y macronutrientesbintervienen en la formación y mantenimiento del hueso.
• Fuentes alimentarias principales y pautas para optimizar su absorción.
• ⁠Qué patrones dietéticos favorecen la mineralización ósea.

QUINTA SESIÓN:
⁠Suplementación basada en evidencia científica
(María Real Capell, Farmacéutica y Nutricionista)

• ⁠Qué suplementos cuentan con respaldo científico en el ámbito de la salud ósea.
• ⁠Cuándo está indicada la suplementación y en qué dosis.
• ⁠Cómo organizar la suplementación en función de la etapa vital y el grado de pérdida ósea.
• ⁠Precauciones y compatibilidad con tratamientos farmacológicos.

SEXTA SESIÓN:
Microbiota, inflamación y dieta antiinflamatoria (María Malet, Nutricionista)

• ⁠Cómo la microbiota intestinal influye en la absorción de minerales y vitaminas esenciales para el hueso.
• ⁠Qué relación existe entre inflamación crónica y pérdida de masa ósea.
• ⁠Qué pautas dietéticas favorecen un entorno antiinflamatorio compatible con una mejor densidad ósea.

SÉPTIMA SESIÓN:
Ejercicio terapéutico para la densidad ósea (Víctor Díaz, Fisioterapeuta y Entrenador Personal)

• Qué tipos de ejercicio resultan eficaces para mejorar la densidad ósea.
• ⁠Cómo adaptar la actividad física según el grado de osteopenia u osteoporosis.
• ⁠Qué estímulos mecánicos son necesarios para favorecer el remodelado óseo.
• Recomendaciones de seguridad en la práctica deportiva.

OCTAVA SESIÓN:
Casos clínicos aplicados (María Real Capell y María Malet)

• ⁠Cómo se estructura un abordaje integrativo de la pérdida ósea.
• Análisis de casos reales, decisiones clínicas y evolución.
• ⁠Qué estrategias nutricionales, complementarias y de entrenamiento se aplican en cada situación.