Agotado

Curso Hipotiroidismo

Dirigido a:

Personas adultas diagnosticadas con Hipotiroidismo de Hashimoto o también Hipotirodisimo Subclínico.

Las sesiones se realizan por la plataforma zoom. Te mandaremos toda la información una semana antes del curso. En caso de no poder asistir en alguna reunión os mandaremos el vídeo. Aconsejamos ver el vídeo cuanto antes para no perder el hilo del curso.

Como apoyo al curso y para crear fuerza grupal se creará un grupo de Telegram donde se ofrecerá apoyo, es opcional estar en el grupo de Telegram.

 

FECHAS:

 

  • Lunes 21 de noviembre a las 19:30
  • Lunes 28 de noviembre a las 19:30
  • Lunes 12 de diciembre a las 19:30
  • Lunes 19 de diciembre a las 19:30
  • Lunes 9 de enero a las 19:30
  • Lunes 16 de enero a las 19:30

ESTRUCTURA CURSO

PRIMERA SESIÓN:

  • Explicación de la enfermedad.
  • Fisiología de la glándula tiroides.
  • Epidemiología, Etiología y Factores Desencadenantes.
  • Alimentos que no convienen y cómo reemplazarlos.
  • Reestructuración de la nevera y despensa.
  • Fijación de objetivos finales.
  • Entrega de menú y recetas.

SEGUNDA SESIÓN:

  • Las analíticas, que hay que mirar.
  • Red flags en las analíticas.
  • Medicamentos y suplementación para el hipotirodismo de Hashimoto.
  • Petición de analítica para comentar en la siguiente sesión.
  • Vitaminas y minerales para la tiroides.
  • Los macronutrientes en el hipotiroidismo de Hashimoto: hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables.
  • Entrega de menú y recetas.

TERCERA SESIÓN:

  • Salud y ejercicio.
  • Cómo aumentar el gasto energético diario y acelerar el metabolismo.
  • Píldora diaria de ejercicio de fuerza a cargo de Víctor Diaz.
  • Píldora diaria de ejercicio cardiovascular.
  • Estiramientos y relajaciones en Hipotirodisimo de Hashimoto
  • Entrega del menú para los próximos quince días.

CUARTA SESIÓN:

  • Estrés emocional.
  • Gestión del estrés con la psicóloga Lucía Martinez.
  • Identifica estresores y como pararlos.
  • La actitud terapéutica.
  • Cómo parar los pensamientos rumiativos en bucle.
  • Cómo mejorar el sueño. Higiene del sueño y suplementación para mejorar el descanso nocturno.
  • Entrega del menú para los próximos quince días.

QUINTA SESIÓN:

  • Microbiota.
  • Microbiota y saciedad.
  • Ahora que has perdido peso: vamos a reeducar la microbiota.
  • Probióticos y prebióticos para el hipotiroidismo de Hashimoto.
  • Hipotiroidismo y otras enfermedades autoinmunes.
  • Entrega del menú  y recetas para los próximos quince días.

SEXTA SESIÓN: 

  • Revisión y explicación de analíticas de la segunda sesión.
  • Resumen del curso y revisión de objetivos iniciales.
  • Hipotiroidismo: fertilidad y embarazo.
  • El hipotiroidismo en la menopausia.
  • Entrega del menú  y recetas para los próximos quince días.

 

€200,00

Agotado

Los alumnos dicen:

He perdido 27kg desde que empecé el curso y mis migrañas y dolores menstruales han desaparecido ya que la dieta que hicimos en el curso es antiinflamatoria.
JVF, 38 años
Es un curso muy completo donde a parte de un plan nutricional y las explicaciones de María (que valen oro) tienes a un entrenador personal, una psicóloga y una sesión de hipnosis. El dossier del curso parece un libro de lo completo que es y el recetario tiene más de 100 recetas.
MPS, 28 años
Han sido los mejores 200€ invertidos de mi vida. He perdido 10kg en 3 meses y estoy andando un promedio de 12.000 pasos diarios. A parte con los cambios de hábitos del curso duermo mejor.
MBR, 35 años
Me inscribí en el curso pérdida de grasa con María porque llevaba ya muchos meses en lista de espera para la primera visita. El curso empezaba el 03 de enero, fechas complicadas para las que nos gusta mucho comer. Tengo que reconocer que no tenía mucha confianza en los resultados. No por no confiar en María, sino porque no entendía cómo podía dar buen resultado hacer una dieta compartida con un grupo. Mi trayectoria con las dietas viene de lejos, y bueno, no he sido nunca muy constante. Mi sorpresa fue que desde el primer día de curso me enganché a él. No tengo más que buenas palabras, todo ha sido y sigue siendo positivo. No es una dieta de pasar hambre ni contar calorías. Es un cambio en tus hábitos diarios y en ningún momento se pasa hambre, que parece que sea obligatorio para adelgazar o, yo ya no hablo de adelgazar sino de estar sana y aprender a tener hábitos saludables. Recomiendo el curso de pérdida de grasa al 100%. En mi caso hay un antes y un después en mi vida. Y repito, tengo una amplia experiencia en dietas fallidas.
SZF, 58 años
No puedo estar más agradecida al curso de pérdida de grasa, me quedé embarazada dos meses después de terminar el curso. Tengo SOP y estoy segura que el ejercicio de fuerza pautado del curso y la dieta han sido los causantes de ese tan deseado embarazo.
TGH, 34 años
Tengo que reconocer que al principio no estaba muy convencido de realizar este curso y fue por insistencia de mi señora. A pesar de tener un trabajo muy sedentario he perdido 25kg desde el mes de septiembre. Ya no me apetecen las cosas que comía antes y he bajado mucho las cantidades. A medida que avanzaba el curso iba desapareciendo el cansancio que me quedó post covid.
JVU, 52 años
Recomendaría este curso a todas las personas que estén dispuestas a cambiar sus hábitos de vida y mejorar en muchos aspectos de la misma. No sólo vas a perder grasa, también vas a aprender las pautas necesarias para mejorar tu salud en general y además tendrás las herramientas necesarias para encauzarte si es que vuelves a pasarte. El grupo de Telegram es sencillamente maravilloso, un apoyo increíble (que al inicio del curso nunca me hubiera imaginado). Lo mejor es que además de las sesiones con María, también tendrás acceso a grandes profesionales que te darán una visión más global de todo lo que puedes cambiar para mejorar. Dinero muy bien invertido, prometido!
Alumna de la tercera edición
Conceptos claros, menús fáciles, seguimiento, explicaciones que te ayudan a conocer el por qué de esa alimentación, apoyo ejercicio físico y psicológico
Alumna de la tercera edición
Tengo poca adherencia a tratamientos y/o seguimientos. Iniciar esta formación- acompañamiento por una experta que ya influía sobre mí , es decir, cuyas publicaciones leía y que valoraba cono técnicamente muy potentes, aseguraba el seguimiento por mi parte, en ese contexto de poca adherencia. El trabajarlo de forma grupal ha motivado en mí el continuar en el esfuerzo inicial, superando la barrera de “necesito una motivación concreta tipo una boda” a cambiar la perspectiva en cuanto al autocuidado sin fecha de fin.
Alumna de la tercera edición
Lo recomendaría para todos los que quieran aprender a comer mejor, los que quieran hacer las cosas bien y con sentido. Es un lujo poder disfrutar de profesionales como María con tanta empatía, generosidad y conocimiento.
Alumna de la tercera edición
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@MARIAREALCAPELL