Cursos online para cuidar tu salud con criterio clínico
Nutrición, ejercicio, psicología y estilo de vida desde la PNIE, explicados por el equipo de Healthy MRC para que los apliques en tu día a día, a tu ritmo.
Curso Pérdida de Grasa (CPG): 12 meses para perder grasa sin volver a hacer dieta
Un año entero acompañada. La 31ª edición empieza el 21 de enero de 2027 y las inscripciones ya están abiertas. Desde el día que compras ya entrenas: Barre, Pilates, fuerza con Víctor Díaz y entrenamientos en directo con nosotras todos los viernes. Dos formas de hacerlo.
CPG Trigésima Primera Edición
- 16 módulos grabados para ir a tu ritmo
- Sesiones en directo durante todo el año
- Entrenamientos en directo y rutinas de fuerza, barre y pilates desde el día que compras
- Grupo de Telegram del curso
- El libro del CPG, menús y material descargable
CPG a Medida
- Todo lo del CPG Trigésima Primera Edición
- 2 visitas individuales con nuestro equipo
- Seguimiento clínico adaptado a tu caso
«Me apunté para perder grasa y lo que más ilusión me hace es volver a ponerme ropa que llevaba tiempo evitando. Pero esta vez, además, entiendo qué estoy haciendo y cómo seguir cuidándome después».
Alumna del CPG«Mi gran cambio ha sido poder ir a una comida familiar, disfrutar y seguir con mis hábitos al día siguiente. Antes cualquier excepción acababa convirtiéndose en varias semanas de abandono».
Alumna del CPG«Siempre había asociado perder peso con pasar hambre. Me ha sorprendido poder comer platos que me gustan, quedarme satisfecha y ver cambios sin estar pensando todo el día en la siguiente comida».
Alumna del CPG¿Por dónde empiezo?
Elige lo que quieres trabajar y te mostramos los cursos pensados para ello.
Digestión e inflamación
Dos cursos para entender qué pasa en tu intestino y en tu inflamación, y qué cambiar primero.
Reset Intestinal
Entiende qué altera tu intestino y recupera el equilibrio digestivo paso a paso. Incluye pautas para estreñimiento y para diarrea.
Stop Inflamación
Aprende a modular tu inflamación con nutrición y estilo de vida, con recetarios de temporada y masterclass en directo.
Convivir mejor con una enfermedad
Cursos pensados para acompañar tu tratamiento médico con nutrición, ejercicio y hábitos.
Enfermedades Autoinmunes Reumatológicas
Nutrición, psicología, fisioterapia y farmacia para convivir mejor con tu enfermedad, con un reumatólogo en el equipo docente.
Hipotiroidismo
Comprende tu tiroides y acompáñala con nutrición y estrategia.
Osteopenia y Osteoporosis
Protege tu salud ósea con nutrición, ejercicio, prevención y suplementación.
Método Corazón
Mejora tu salud cardiovascular con nutrición, ejercicio, estilo de vida y prevención.
Fertilidad, embarazo y posparto
Un solo curso para toda la etapa, desde la búsqueda hasta el posparto.
Fertilidad 360º: desde la búsqueda al posparto
Optimiza tu fertilidad, embarazo y posparto con una visión integrativa: alimentación por trimestre, suplementación y recuperación tras el parto.
Comer y comprar mejor
El primer paso para cualquier cambio: llenar bien la cesta.
Saber Comprar, la guía definitiva
Aprende a leer etiquetas, elegir mejor y detectar engaños en el supermercado.
Lo que tienen en común todos nuestros cursos
Los imparte el equipo de Healthy MRC: farmacia, nutrición y psicología, con enfoque PNIE.
Vídeos grabados que ves cuando quieras, desde el móvil o el ordenador, y vuelves a ellos cuando lo necesitas.
Menús, recetarios y guías descargables, pensados para tu día a día y no solo para entender la teoría.
Tus cursos, materiales y directos en un solo sitio: tu escritorio de la Academia MRC.
Lo que cuentan nuestras alumnas
«He empezado a entrenar fuerza y ya no voy al gimnasio solo para quemar lo que he comido. Ver que puedo levantar más peso y que me canso menos me está motivando muchísimo».
Alumna del CPG«Antes llegaba a la noche con un hambre tremenda y acababa picando mientras preparaba la cena. Aprender a repartir mejor las comidas y comer suficiente durante el día ha sido uno de mis mayores cambios».
Alumna del CPG«Me levantaba y ya estaba pensando en cuándo podría volver a descansar. He ido cambiando la alimentación, el descanso y el movimiento, y lo que más valoro es sentir que me queda energía para mí al terminar el día».
Alumna del CPG«Había normalizado terminar de comer y necesitar tumbarme en el sofá. Desde que he cambiado cómo organizo mis comidas, noto las tardes más llevaderas y tengo más ganas de hacer cosas».
Alumna del CPG«Lo que más me ha servido es dejar de pensar que, si una comida no sale como había previsto, ya he estropeado toda la semana. Ahora retomo mis hábitos en la siguiente comida, sin castigarme.»
Alumna del CPG«Me apunté buscando perder grasa, pero necesitaba aprender a organizarme. Tener opciones sencillas para los días que voy con prisas me ha ayudado muchísimo.»
Alumna del CPG«Había hecho muchas dietas y siempre acababa cansándome. Aquí estoy aprendiendo a comer de una forma que encaja con mi trabajo, mis hijos y los fines de semana.»
Alumna del CPG«Los directos y poder preguntar las dudas me ayudan a mantener el compromiso. Voy a mi ritmo, pero ya no tengo esa sensación de estar haciéndolo sola.»
Alumna del CPG«Pensaba que tendría que cambiar toda mi despensa. He empezado por mejorar los desayunos, comer más variado y organizar las cenas. Así me resulta mucho más llevadero.»
Alumna de Stop Inflamación«Llegué bastante perdida, quitando alimentos sin saber muy bien por qué. El curso me ha ayudado a entender mejor mis hábitos y a preparar las dudas que necesito consultar.»
Alumna de Reset Intestinal«Agradezco poder ver los vídeos a mi ritmo y volver a los materiales cuando lo necesito. He ido incorporando las propuestas poco a poco, sin agobiarme por hacerlo todo.»
Alumna de Reset Intestinal«Pensaba que ya comía bien porque compraba muchos productos “saludables”. El curso me ayudó a revisar mi alimentación de verdad. Ahora mis comidas son más sencillas, más completas y me dejan mucho más satisfecha».
Alumna de nuestros cursos«Lo mejor es que los cambios han llegado a toda la familia. Tenemos varias recetas que repetimos cada semana y ya no tengo que preparar una comida para mí y otra para el resto».
Alumna de nuestros cursosAntes de empezar
¿Qué curso me conviene?
Empieza por el bloque «¿Por dónde empiezo?»: agrupa los cursos según lo que quieres trabajar. Si tu objetivo es perder grasa, el CPG es el programa completo.
¿Cuánto tiempo tengo acceso?
Depende del curso y lo tienes indicado en cada ficha: desde un año hasta acceso ilimitado.
¿Cuándo empiezo?
Los cursos grabados los empiezas en cuanto compras. El CPG y el curso de Enfermedades Autoinmunes Reumatológicas tienen sesiones en directo con fechas fijas, que verás en la página de cada curso.
¿Cómo entro a mi curso?
Desde «Entra a tus cursos», con el correo con el que hiciste la compra. Allí tienes tu escritorio de la Academia MRC con todos tus cursos.
¿Los cursos sustituyen una consulta?
Los cursos son formación. Si necesitas un seguimiento personal, puedes pedir cita con nuestro equipo o elegir el CPG a Medida, que incluye visitas individuales.
Empieza hoy a cuidar tu salud
Elige tu curso y empieza a tu ritmo, con el acompañamiento del equipo de Healthy MRC.
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