Cursos en directo

Cursos en directo emitidos a través de zoom el día y la hora establecidos.

Curso de pérdida de grasa

230€ (IVA 21% incluido)

¡Descubre el mejor y más completo Curso de Pérdida de Grasa Online!

El curso de pérdida de grasa de nuestra consulta nació en 2021 con una misión clara: ser la última vez que nuestros pacientes necesitaran hacer “dieta”. Desde entonces, hemos perfeccionado y mejorado continuamente el programa para ofrecer el enfoque más completo, efectivo y sostenible disponible en el mercado. Diseñamos este curso con el objetivo de transformar vidas, proporcionando a los participantes no solo las herramientas para perder grasa, sino también el conocimiento y la motivación para mantener un estilo de vida saludable a largo plazo.

Nuestro curso se distingue por su enfoque holístico que combina alimentación  antiinflamatoria equilibrada, ejercicio de fuerza, movimiento diario, psicología y sesiones de hipnosis. Todas las sesiones cuentan con dos horas de información donde os explicamos el porqué de todo, porque creo sinceramente que es la única forma de hacerla.  A diferencia de otros programas que se centran únicamente en la restricción calórica o el ejercicio intenso, nosotros abordamos todos los aspectos necesarios para un cambio de hábitos integral y duradero.

¿Qué Incluye Nuestro Curso?

  • Alimentación Saludable: Aprende a nutrir tu cuerpo con deliciosas recetas muy fáciles de preparar. Aprenderás también las cantidades que tienes que comer para generar un ligero déficit calórico que te ayudará a perder grasa.
  • Ejercicio de Fuerza: Fortalece tu cuerpo con rutinas de ejercicios preparadas por Víctor Díaz adaptables para todos los niveles.
  • Sesiones teóricas detalladas: Nuestro curso incluye 7 sesiones de dos horas cada una, donde abordamos en profundidad temas clave para la pérdida de grasa y salud en general. Estas sesiones incluyen: Resistencia a la insulina y pérdida de grasa, microbiota y su relación en la pérdida de grasa, inflamación y metabolismo, hormonas y pérdida de grasa, etc.
  • Movimiento Diario: Incorpora la actividad física a tu día a día de manera sencilla y efectiva. Además tendrás “la obligación” de mandar diariamente los pasos que hayas realizado en el grupo de Telegram. De esta manera vamos a mantener el compromiso diario.
  • Psicología: Trabajarás en tu bienestar emocional con técnicas y estrategias probadas. La sesión de psicología es cargo de la psicóloga Elena Puig Guitart.
  • Hipnosis: Disfruta de una sesión especial de hipnosis para reforzar tus objetivos y mejorar tu motivación. Esta sesión es cargo de Marta Clemente.

Hay la posibilidad de formar parte de un grupo de Telegram de apoyo donde compartimos recetas, los pasos diarios, frases motivadoras, retos diarios y donde también aumentamos nuestro grado de compromiso. Más de una vez alguna sale a andar a las 20:00 sólo  para enviar una foto de sus pasos diarios 🙂

Material proporcionado

Para apoyar tu aprendizaje y facilitar tu progreso, proporcionamos material de alta calidad, incluyendo:

  • Recetarios: Un recetario de 62 páginas  con recetas saludables, ricas y muy fáciles para que disfrutes de tus comidas mientras sigues tu plan de pérdida de grasa.
  • Dossier Teórico: Un completo dossier de 52 páginas con toda la teoría que necesitas conocer para entender los fundamentos de la pérdida de grasa y mantener un estilo de vida saludable.
  • Archivo con Menús: Un extenso archivo de 19 páginas con menús planificados para que nunca te falten ideas sobre qué comer, asegurando una nutrición adecuada.

Resultados Que Hablan Por Sí Solos

  • 97% de Satisfacción: Nuestros participantes no solo han perdido grasa, sino que también han mejorado su digestión, reducido migrañas, regulado ciclos menstruales, mejorado sus análisis clínicos y aumentado su energía y vitalidad.

La próxima edición empieza el 19 de septiembre de 2024

Plazas Limitadas

Para asegurar una atención personalizada y de calidad, las plazas están limitadas a 65 participantes. Esto nos permite brindar un seguimiento cercano y un aprendizaje óptimo para cada un@ de vostr@s.

¡Inscríbete Ahora!

Si tienes alguna duda o necesitas más información, no dudes en contactarnos:

CALENDARIO DEL CURSO (7 sesiones en total de 2h cada una)

PRIMERA SESIÓN: Jueves 19 de septiembre a las 19:00
  • Fijación de metas.
  • Medidas antropométricas
  • Explicación detallada del déficit calórico: qué es y por qué es crucial para la pérdida de grasa.
  • Cómo el cuerpo almacena y utiliza la grasa: metabolismo basal, gasto energético total y factores que influyen en el balance calórico.
  • Ejemplos prácticos: sustituciones en recetas comunes
  • Alimentos que no convienen y cómo reemplazarlos.
  • Guía para reestructurar la nevera y la despensa para facilitar opciones saludables.
  • Lista de alimentos básicos recomendados para tener siempre a mano.
  • Cómo organizar los alimentos para fomentar hábitos alimenticios saludable
  • Entrega de menú para la semana.
  • Explicación del menú: por qué se han elegido ciertos alimentos y cómo se ajustan al déficit calórico.
  • Sesión de preguntas y respuestas
  • Discusión abierta para compartir expectativas y preocupaciones
 
SEGUNDA SESIÓN: Jueves 3 de octubre a las 19:00
Sesión especial con el entrenador VÍCTOR DÍAZ
  • Salud y ejercicio.
  • Cómo aumentar el gasto energético diario y acelerar el metabolismo.
  • Movimiento vs Ejercicio
  • Planificación diaria de ejercicio.
  • Nuestra píldora diaria de ejercicio.
  • Entrega del menú para los próximos quince días.
  • Sesión de preguntas y respuestas.
 
TERCERA SESIÓN: jueves 17 de octubre a las 19:00
Sesión especial con la psicóloga ELENA PUIG GUITART.
  1. Compromiso y Disciplina

    • Definición y Importancia: Explicación de qué son el compromiso y la disciplina y por qué son esenciales para alcanzar objetivos de salud y pérdida de grasa.
    • Técnicas de Desarrollo: Estrategias prácticas para fortalecer el compromiso y mantener la disciplina a lo largo del tiempo.
    • Ejercicios Prácticos: Actividades y ejercicios para identificar y reforzar el compromiso personal con el proceso.
  2. Autoestima y su Impacto en la Salud

    • Autoestima y Autoimagen: Cómo la percepción de uno mismo influye en la capacidad de mantener hábitos saludables.
    • Mejora de la Autoestima: Técnicas y ejercicios para mejorar la autoestima, incluyendo afirmaciones positivas y el establecimiento de metas realistas.
    • Relación con el Cuerpo: Cómo cultivar una relación positiva con el propio cuerpo y manejar las expectativas.
  3. Autosabotaje

    • Identificación del Autosabotaje: Cómo reconocer patrones de autosabotaje y entender por qué ocurren.
    • Estrategias para Superarlo: Herramientas y estrategias para superar el autosabotaje, incluyendo la reestructuración cognitiva y la autoobservación.
    • Caso Práctico: Análisis de situaciones comunes de autosabotaje y cómo enfrentarlas eficazmente.

Dinámicas y Ejercicios:

  • Role-Playing: Simulaciones de situaciones cotidianas para practicar la gestión de la disciplina y el autosabotaje.
  • Taller de Autoestima: Actividades grupales e individuales para trabajar la autoaceptación y mejorar la autoimagen.
  • Diario de Compromiso: Creación de un diario personal donde los participantes anotarán sus compromisos, desafíos y logros diarios.
 
CUARTA SESIÓN:  jueves 7  de noviembre a las 19:00 
Trataremos los siguiente temas:
  1. Resistencia a la Insulina

    • Definición y Función de la Insulina: Explicación de qué es la insulina, su función en el cuerpo y cómo ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre.
    • Resistencia a la Insulina: Detalle sobre qué es la resistencia a la insulina, cómo se desarrolla y sus consecuencias en el cuerpo.
    • Factores de Riesgo: Identificación de los factores que contribuyen a la resistencia a la insulina, incluyendo genética, dieta, estilo de vida y otros factores de salud.
  2. Inflamación y Resistencia a la Insulina

    • Conexión entre Inflamación y Resistencia a la Insulina: Explicación de cómo la inflamación crónica puede llevar a la resistencia a la insulina.
    • Causas de la Inflamación: Discusión sobre los factores dietéticos y de estilo de vida que pueden causar inflamación, como el consumo de alimentos procesados y la falta de actividad física.
    • Estrategias para Reducir la Inflamación: Consejos prácticos para reducir la inflamación a través de la dieta, el ejercicio y otros cambios en el estilo de vida.
  3. La Montaña Rusa del Azúcar

    • Efectos del Consumo de Azúcar en la Sangre: Cómo el consumo de azúcar y carbohidratos refinados puede causar picos y caídas bruscas en los niveles de glucosa en la sangre.
    • Síntomas de la Montaña Rusa del Azúcar: Identificación de los síntomas comunes, como fatiga, antojos y cambios de humor.
    • Manejo de los Niveles de Azúcar en la Sangre: Estrategias para mantener niveles estables de glucosa, incluyendo la elección de alimentos de bajo índice glucémico y la combinación de macronutrientes en las comidas.
Como en todas las sesiones al finalizar la sesión habrá un turno de preguntas y respuestas donde podremos abordar inquietudes. 
QUINTA SESIÓN: Jueves 14 de noviembre a las 19:00 
  • Microbiota.
  • Microbiota y saciedad.
  • Reeducación de la microbiota y antagonismo microbiano
  • Probióticos y prebióticos para perder peso.
  • Entrega del menú para los próximos quince días.
  • Sesión de preguntas y respuestas.
 
SEXTA SESIÓN: Jueves 28 de noviembre  a las 19:00
  • Sesión sobre el cortisol y neurotransmisores.
  • Comunicación intestino cerebro: El Nervio Vago.
  • Cravings y antojos.
  • Recaídas y tips para superar obstáculos.
  • Ayuno y tipos de ayuno.
  • Hipnosis a cargo de Marta Clemente
  • Sesión de preguntas y respuestas

SÉPTIMA SESIÓN: Jueves 12 de diciembre a las 19:oo

  • Sesión final.
  • Valoración final del curso y revisión de objetivos del primer día. ¡Cómo hemos avanzado!
  • Explicación de los complementos nutricionales para la pérdida de grasa. ¿Son realmente efectivos?
  • Explicación sobre los medicamentos GLP-1 para la pérdida de grasa.
  • El equilibrio perfecto: el 80%-20% y el 90%-10%.
  • Las conclusiones finales para aplicar el resto de tu vida.
  • Temas extra a elegir opcionales (Menopausia, Retención de Líquidos, etc.)
  • Plan de mantenimiento a corto y a largo plazo.
  • Explicación de los recetarios finales
  • Sesión de preguntas y respuestas.

 

230€ (IVA 21% incluido)

Curso reset intestinal

35€ (IVA 21% incluido)

Dirigido a:
Este curso está dirigido a alumn@s que sufren estreñimiento, diarrea o que busquen mejorar su salud digestiva en general. Es un curso que ofrece soluciones prácticas, efectivas y basadas en la evidencia científica. 

 

Incluye los siguientes materiales descargables: 

-Plan Nutricional en caso de sufrir estreñimiento.

-Plan Nutricional en caso de sufrir diarrea.

50 recetas fáciles para potenciar tu microbiota. Las recetas de cada curso son inéditas y no están repetidas en otros cursos.

Duración: 3 horas

¿Cuándo? Este seminario se realizará en directo vía zoom el lunes 4 de noviembre a las 17:00 y en 48 horas  te enviaremos la grabación y la tendrás disponible para siempre.

 

35€ (IVA 21% incluido)

Curso etiquetado nutricional (Parte II)

25€ (IVA 21% incluido)

Recomendamos que antes de hacer la Parte II del curso hayas hecho la Parte I.
 

Este curso profundiza en los temas abordados anteriormente en el Seminario de Etiquetado Nutricional parte 1  y añade nuevos contenidos para que domines completamente la lectura de etiquetas y la elección de alimentos saludables. A través de ejemplos prácticos y actualizaciones basadas en la última evidencia científica, seguirás aprendiendo a evitar ingredientes perjudiciales  y a elegir los mejores productos para tu salud.

Duración: 3 horas

¿Cuándo? Este seminario se realizará en directo vía zoom el lunes 21 de octubre a las 17:00 y en 48 horas  te enviaremos la grabación y la tendrás disponible para siempre.

Temario:

Regulaciones y Normativas sobre etiquetado nutricional:

-Cambios Recientes en las Normativas de Etiquetado.

-Actualización del Reglamento (UE) 1169/2011.

-Uso de la Información: Estrategias para que utilicéis eficazmente la información proporcionada en las etiquetas nutricionales.

Seguridad alimentaria:

-Qué es la seguridad alimentaria y por qué es importante.

-Riesgos y Peligros alimentarios.

-Riesgos Microbiológicos: Bacterias, virus, parásitos y hongos que pueden contaminar los alimentos.

-Riesgos Químicos: Pesticidas, aditivos, residuos de medicamentos veterinarios y contaminantes industriales.

-Riesgos Físicos: Fragmentos de vidrio, metal, plástico, microplásticos, huesos, etc.

Análisis de la Información Nutricional de las etiquetas:

-Cómo interpretar la cantidad de calorías, grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.

-Interpretación de Información Nutricional Específica.

-Importancia de cada nutriente en la dieta diaria y su impacto en la salud.

-Cómo entender el tamaño de la porción indicada en la etiqueta y su relación con el consumo real.

-Parte práctica.

Profundización en los Ultraprocesados:
– Nuevas investigaciones sobre ultraprocesados y su impacto en la salud.

Ingredientes comunes: Análisis de los ingredientes típicos en los ultraprocesados, como azúcares añadidos, grasas trans y aditivos.

-Parte práctica.

Actualización sobre Aditivos:
– Nuevas investigaciones sobre los efectos de colorantes y conservantes.

-Impacto de los aditivos en diferentes grupos de población  (niños, adolescentes, personas con alergias, etc.)

-Aditivos Naturales: Nuevas tendencias en el uso de aditivos naturales.

-Tecnologías Alternativas: Innovaciones tecnológicas para reducir o reemplazar el uso de aditivos artificiales

– Cómo evaluar el riesgo de aditivos en los alimentos.

-Debates Actuales: Controversias y preocupaciones del público sobre el uso de aditivos.

-Parte práctica.

Impacto de los Métodos de Producción en la Calidad de los Alimentos:

-Cómo la producción influye en la calidad nutricional.

-Identificación de mejores prácticas de producción.

Bebidas Vegetales y Sustitutos de Lácteos:
– Evaluación de nuevas opciones en el mercado.
– Cómo elegir las mejores bebidas vegetales.

-Parte práctica.

Productos Sin Gluten:
– Cómo leer etiquetas de productos sin gluten.
– Qué buscar y qué evitar.

-Parte práctica.

Productos Sin Lactosa:
– Cómo leer etiquetas de productos sin lactosa.
– Beneficios y desventajas de los productos sin lactosa.

Etiquetas de Productos para Personas con Alergias Alimentarias:
– Cómo identificar alérgenos en las etiquetas.
– Selección de productos seguros para personas con alergias.

Alternativas Vegetales a los Productos Cárnicos:
– Cómo elegir las mejores alternativas vegetales.
– Evaluación de ingredientes y valor nutricional.

-Parte práctica.

25€ (IVA 21% incluido)

Curso Hipotiroidismo

Dirigido a:

Personas adultas diagnosticadas con Hipotiroidismo de Hashimoto o también Hipotirodisimo Subclínico.

Las sesiones se realizan por la plataforma zoom. Te mandaremos toda la información una semana antes del curso. En caso de no poder asistir en alguna reunión os mandaremos el vídeo. Aconsejamos ver el vídeo cuanto antes para no perder el hilo del curso.
 
Como apoyo al curso y para crear fuerza grupal se creará un grupo de Telegram donde se ofrecerá apoyo, es opcional estar en el grupo de Telegram.
 
FECHAS:
  • Lunes 21 de noviembre a las 19:30
  • Lunes 28 de noviembre a las 19:30
  • Lunes 12 de diciembre a las 19:30
  • Lunes 19 de diciembre a las 19:30
  • Martes 20 de diciembre a las 19:30
  • Lunes 9 de enero a las 19:30
  • Lunes 16 de enero a las 19:30

ESTRUCTURA CURSO

PRIMERA SESIÓN:

  • Explicación de la enfermedad.
  • Fisiología de la glándula tiroides.
  • Epidemiología, Etiología y Factores Desencadenantes.
  • Alimentos que no convienen y cómo reemplazarlos.
  • Reestructuración de la nevera y despensa.
  • Fijación de objetivos finales.
  • Entrega de menú y recetas.

SEGUNDA SESIÓN:

  • Las analíticas, que hay que mirar.
  • Red flags en las analíticas.
  • Medicamentos y suplementación para el hipotirodismo de Hashimoto.
  • Petición de analítica para comentar en la siguiente sesión.
  • Vitaminas y minerales para la tiroides.
  • Los macronutrientes en el hipotiroidismo de Hashimoto: hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables.
  • Entrega de menú y recetas.

TERCERA SESIÓN:

  • Salud y ejercicio.
  • Cómo aumentar el gasto energético diario y acelerar el metabolismo.
  • Píldora diaria de ejercicio de fuerza a cargo de Víctor Diaz.
  • Píldora diaria de ejercicio cardiovascular.
  • Estiramientos y relajaciones en Hipotirodisimo de Hashimoto
  • Entrega del menú para los próximos quince días.


  • CUARTA SESIÓN:
    • Primera sesión con la psicóloga Lucía Martínez.
    • El diagnóstico del hipotiroidisimo.
    • El hipotiroidismo y los síntomas psicológicos asociados.
    • Más alla del Eutirox.

    QUINTA SESIÓN:

    • Segunda sesión con la psicóloga Lucía Martínez.
    • Las emociones y su gestión.
    • Qué es el estrés.
    • ¿Necesito una ayuda más específica a nivel psicoemocional?
    • Estrategias de gestión emocional para el día a día.

    SEXTA SESIÓN: 

    • Microbiota.
    • Microbiota y saciedad.
    • Ahora que has perdido peso: vamos a reeducar la microbiota.
    • Probióticos y prebióticos para el hipotiroidismo de Hashimoto.
    • Hipotiroidismo y otras enfermedades autoinmunes.
    • Entrega del menú  y recetas para los próximos días.

    SÉPTIMA SESIÓN: 

    • Revisión y explicación de analíticas de la segunda sesión.
    • Resumen del curso y revisión de objetivos iniciales.
    • Hipotiroidismo: fertilidad y embarazo.
    • El hipotiroidismo en la menopausia.
    • Entrega del menú  y recetas para “siempre”

200€ (IVA 21% incluido)

Todos los pacientes que realicen el acompañamiento podrán visitarse conmigo de forma individual accediendo directamente a visita de seguimiento sin necesidad de realizar una primera visita a partir de la cuarta sesión del curso. 
 
 

-Las reuniones se realizarán por Zoom, si no puedes asistir a la reunión en directo se te enviarán los vídeos después de la reunión para que lo puedas seguir en casa a tu ritmo. 

Destinado a pacientes con Artritis Reumatoide, Artritis Psoriásica, Lupus Eritematoso Sistémico, Síndrome de Sjögren y  Espondilitis Anquilosante.
 
 
Fechas del curso:
 
Primera sesión: Jueves 17 de marzo a las 18:00
Segunda sesión: Jueves 31 de marzo a las 18:00
Tercera sesión: Jueves 7 de abril a las 18:00 (sesión con Víctor Díaz, entrenador personal con el que comparto muchos pacientes con enfermedades reumatológicas)
Cuarta sesión: Jueves 21 de abril a las 18:00 (sesión con la doctora Esther Campillo, profesora de yoga)
Quinta sesión: Jueves 28 de abril a las 18:00
Sexta sesión: Jueves 5 de mayo a las 18:00
 
Todas las reuniones tienen una duración aproximada de 120 minutos.
 

Acompañamiento en Enfermedades Autoinmunes Reumatológicas

Contenido del curso: 
 
Primera sesión jueves 17 de marzo:
-¿Te han explicado bien la enfermedad que padeces? Yo te lo explicaré de forma fácil y entendible
-Factores de mejora y de empeoramiento en enfermedades autoinmunes reumatológicas.
-Definición de objetivos del curso
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas
 
Segunda sesión jueves 31 de marzo:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la segunda sesión.
-En esta sesión aprenderemos a utilizar infusiones, especias y otras plantas con potencial para mejorar las enfermedades reumatológicas  teniendo en cuenta vuestro tratamiento farmacológico.
-Hábitos diarios, cronobiología y descanso nocturno para mejorar las enfermedades autoinmunes reumatológicas.
 
Tercera sesión jueves 7 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la tercera sesión.
-En esta sesión Víctor Díaz nos explicará la importancia del ejercicio en las enfermedades autoinmunes reumatológicas.
-Entrega de un vídeo y una hoja de ejercicio para que podamos hacer los ejercicios que Víctor nos manda.
 
Cuarta sesión  jueves 21 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la cuarta sesión.
-En esta sesión una profesora de yoga nos dará una clase y nos explicará las posturas (asanas) que más nos pueden beneficiar.
-Entrega de un vídeo de yoga que tendremos que realizar cada día (o casi cada día).
Quinta sesión jueves 28 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la quinta sesión.
-La microbiota en las enfermedades autoinmunes.
-¿Cómo me puede ayudar la fisioterapia, la osteopatía y la acupuntura?
 
Sexta sesión jueves 5 de mayo:
-Reunión final.
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas a largo plazo.
-Revisión de objetivos iniciales y resultados finales.
 
Todos los pacientes que realicen el acompañamiento podrán visitarse conmigo de forma individual accediendo directamente a visita de seguimiento sin necesidad de realizar una primera visita.
 
 

200€ (IVA 21% incluido)

APÚNTATE A LA LISTA DE ESPERA:

Todos los pacientes que realicen el acompañamiento podrán visitarse conmigo de forma individual accediendo directamente a visita de seguimiento sin necesidad de realizar una primera visita a partir de la cuarta sesión. 
 
 

-Las reuniones se realizarán por Zoom, si no puedes asistir a la reunión en directo se te enviarán los vídeos después de la reunión para que lo puedas seguir en casa a tu ritmo. 

-Todas las reuniones tienen una duración aproximada de 120 minutos.

-¿Te ha pasado que alguna vez te has sentido solo y que nadie entiende como te sientes? Crearemos un grupo de Telegram para compartir nuestros progresos, nuestra experiencia, nuestros aprendizajes. Este grupo también será un eje clave para motivarnos a realizar ejercicio entre todos. ¡Podemos quedar para hacer los ejercicios físicos virtualmente!

Fechas: 

Primera Sesión: miércoles 30 de marzo a las 18:00

Segunda Sesión:  miércoles 6 de abril a las 18:00

Tercera Sesión: miércoles 20 de abril a las 18:00

Cuarta Sesión: miércoles 27 de abril a las 18:00

Quinta Sesión:  miércoles 4 de mayo a las 18:00

Sexta Sesión: miércoles 11 de mayo a las 18:00

Acompañamiento en Esclerosis Múltiple

Contenido del curso: 

Primera sesión 30 de marzo:
-¿Te han explicado bien que es la esclerosis múltiple? Yo te lo explicaré de forma fácil y entendible
-Factores de mejora y de empeoramiento en esclerosis múltiple.
-Definición de objetivos del curso
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas
 
Segunda sesión 6 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la segunda sesión.
-En esta sesión aprenderemos a utilizar infusiones, especias y otras plantas con potencial para mejorar la esclerosis múltiple teniendo en cuenta vuestro tratamiento farmacológico.
-Hábitos diarios y descanso nocturno para mejorar la esclerosis múltiple.
 
Tercera sesión 20 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la tercera sesión.
-En esta sesión Víctor Díaz nos explicará la importancia del ejercicio en la esclerosis múltiple.
-Entrega de un vídeo y una hoja de ejercicio para que podamos hacer los ejercicios que Víctor nos manda. 
 
Cuarta sesión 27 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la cuarta sesión.
-En esta sesión una profesora de yoga nos dará una clase y nos explicará las posturas (asanas) que más nos pueden beneficiar en la esclerosis múltiple.
-Entrega de un vídeo de yoga que tendremos que realizar cada día (o casi cada día :)).
Quinta sesión 4 de mayo:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la quinta sesión.
-La microbiota y la esclerosis múltiple.
-¿Cómo me puede ayudar la fisioterapia, la osteopatía y la acupuntura?
 
Sexta sesión  11 de mayo:
-Reunión final.
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas a largo plazo.
-Revisión de objetivos iniciales y resultados finales.
 
200€ (IVA 21% incluido)
 

APÚNTATE A LA LISTA DE ESPERA: