Cursos

Curso de pérdida de grasa

El curso de pérdida de grasa de nuestra consulta nació en 2021. La idea era que fuera la última vez que los pacientes hicieran dieta. Se trata de un cambio de hábitos muy completo. En este curso se combina la buena alimentación, con ejercicio, psicología e hipnosis para la pérdida de grasa. Hay la posibilidad de formar parte de un grupo de Telegram de apoyo donde compartimos recetas, los pasos diarios, frases motivadoras, retos diarios, etc.

Tenemos más de un 97% de satisfacción del curso y no solo han perdido grasa los pacientes sino que han mejorado sus migrañas, han mejorado sus analíticas, han regulado sus ciclos menstruales, tienen muchísimas más energía y vitalidad y se ven mejor.

Las próximas ediciones del curso de pérdida de grasa empiezan en septiembre, octubre y noviembre.

Ten en cuenta que cada curso dura tres meses aproximadamente.

¡Apúntate al curso que te vaya mejor!

Mira bien las fechas ya que por cuestiones de organización no se admitirán cambios de grupo.  

200€ (IVA 21% incluido)

Dirigido a:

Adultos con sobrepeso y obesidad que quieran perder grasa, aprender a comer, conocer buenos patrones dietéticos, adaptar un nuevo estilo de vida y ganar salud. Te verás mejor, tendrás más energía y vitalidad y no tendrás efecto rebote.

 

Este curso se realiza online con la plataforma zoom. En caso de no poder asistir a las sesiones se envían al día siguiente.

Nuevas fechas para 2022:

  • 1 de junio a las 19:00
  • 8 de junio a las 19:00
  • 14 de junio a las 19:00
  • 29 de junio a las 19:00
  • 13 de julio a las 19:00
  • 20 de julio a las 19:00
  • + SESIÓN EXTRA EN SEPTIEMBRE + SESIÓN EXTRA DE HIPNOSIS

ESTRUCTURA CURSO

PRIMERA SESIÓN:

• Fijación de metas.

• Concepto de déficit calórico y almacenamiento de grasa.

• Alimentos que no convienen y cómo reemplazarlos.

• Reestructuración de la nevera y despensa.

• Entrega de menú para la semana.

• Creación del grupo de Telegram.

Curso de pérdida de grasa

SEGUNDA SESIÓN:

• ¿Cuántas calorías diarias necesitas?

• Porciones.

• El hambre, la saciedad y el sabotaje.

• Hambre emocional.

• Entrega del menú para los próximos quince días.

TERCERA SESIÓN:

• Salud y ejercicio.

• Cómo aumentar el gasto energético diario y acelerar el metabolismo.

• Nuestra píldora diaria de ejercicio.

• Entrega del menú para los próximos quince días.

CUARTA SESIÓN:

• Microbiota.

• Microbiota y saciedad.

• Ahora que has perdido peso: vamos a reeducar la microbiota.

• Probióticos y prebióticos para perder peso.

• Entrega del menú para los próximos quince días.

QUINTA SESIÓN:

• Repaso de las metas de la primera sesión.

• ¿Y fuera de casa?

• Elaboración de un menú conjuntamente.

 

SEXTA SESIÓN: 

Sesión de hipnosis.

Elaboración de un menú a largo plazo.

Fijación de metas para el verano y las vacaciones.

 

+ ¡SESIÓN EXTRA A LA VUELTA DE SEPTIEMBRE!

APÚNTATE A LA LISTA DE ESPERA:

200€ (IVA 21% incluido)

Todos los pacientes que realicen el acompañamiento podrán visitarse conmigo de forma individual accediendo directamente a visita de seguimiento sin necesidad de realizar una primera visita a partir de la cuarta sesión del curso. 
 
 

-Las reuniones se realizarán por Zoom, si no puedes asistir a la reunión en directo se te enviarán los vídeos después de la reunión para que lo puedas seguir en casa a tu ritmo. 

Destinado a pacientes con Artritis Reumatoide, Artritis Psoriásica, Lupus Eritematoso Sistémico, Síndrome de Sjögren y  Espondilitis Anquilosante.
 
 
Fechas del curso:
 
Primera sesión: Jueves 17 de marzo a las 18:00
Segunda sesión: Jueves 31 de marzo a las 18:00
Tercera sesión: Jueves 7 de abril a las 18:00 (sesión con Víctor Díaz, entrenador personal con el que comparto muchos pacientes con enfermedades reumatológicas)
Cuarta sesión: Jueves 21 de abril a las 18:00 (sesión con la doctora Esther Campillo, profesora de yoga)
Quinta sesión: Jueves 28 de abril a las 18:00
Sexta sesión: Jueves 5 de mayo a las 18:00
 
Todas las reuniones tienen una duración aproximada de 120 minutos.
 

Acompañamiento en Enfermedades Autoinmunes Reumatológicas

Contenido del curso: 
 
Primera sesión jueves 17 de marzo:
-¿Te han explicado bien la enfermedad que padeces? Yo te lo explicaré de forma fácil y entendible
-Factores de mejora y de empeoramiento en enfermedades autoinmunes reumatológicas.
-Definición de objetivos del curso
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas
 
Segunda sesión jueves 31 de marzo:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la segunda sesión.
-En esta sesión aprenderemos a utilizar infusiones, especias y otras plantas con potencial para mejorar las enfermedades reumatológicas  teniendo en cuenta vuestro tratamiento farmacológico.
-Hábitos diarios, cronobiología y descanso nocturno para mejorar las enfermedades autoinmunes reumatológicas.
 
Tercera sesión jueves 7 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la tercera sesión.
-En esta sesión Víctor Díaz nos explicará la importancia del ejercicio en las enfermedades autoinmunes reumatológicas.
-Entrega de un vídeo y una hoja de ejercicio para que podamos hacer los ejercicios que Víctor nos manda.
 
Cuarta sesión  jueves 21 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la cuarta sesión.
-En esta sesión una profesora de yoga nos dará una clase y nos explicará las posturas (asanas) que más nos pueden beneficiar.
-Entrega de un vídeo de yoga que tendremos que realizar cada día (o casi cada día).
Quinta sesión jueves 28 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la quinta sesión.
-La microbiota en las enfermedades autoinmunes.
-¿Cómo me puede ayudar la fisioterapia, la osteopatía y la acupuntura?
 
Sexta sesión jueves 5 de mayo:
-Reunión final.
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas a largo plazo.
-Revisión de objetivos iniciales y resultados finales.
 
Todos los pacientes que realicen el acompañamiento podrán visitarse conmigo de forma individual accediendo directamente a visita de seguimiento sin necesidad de realizar una primera visita.
 
 

200€ (IVA 21% incluido)

APÚNTATE A LA LISTA DE ESPERA:

Todos los pacientes que realicen el acompañamiento podrán visitarse conmigo de forma individual accediendo directamente a visita de seguimiento sin necesidad de realizar una primera visita a partir de la cuarta sesión. 
 
 

-Las reuniones se realizarán por Zoom, si no puedes asistir a la reunión en directo se te enviarán los vídeos después de la reunión para que lo puedas seguir en casa a tu ritmo. 

-Todas las reuniones tienen una duración aproximada de 120 minutos.

-¿Te ha pasado que alguna vez te has sentido solo y que nadie entiende como te sientes? Crearemos un grupo de Telegram para compartir nuestros progresos, nuestra experiencia, nuestros aprendizajes. Este grupo también será un eje clave para motivarnos a realizar ejercicio entre todos. ¡Podemos quedar para hacer los ejercicios físicos virtualmente!

Fechas: 

Primera Sesión: miércoles 30 de marzo a las 18:00

Segunda Sesión:  miércoles 6 de abril a las 18:00

Tercera Sesión: miércoles 20 de abril a las 18:00

Cuarta Sesión: miércoles 27 de abril a las 18:00

Quinta Sesión:  miércoles 4 de mayo a las 18:00

Sexta Sesión: miércoles 11 de mayo a las 18:00

Acompañamiento en Esclerosis Múltiple

Contenido del curso: 

Primera sesión 30 de marzo:
-¿Te han explicado bien que es la esclerosis múltiple? Yo te lo explicaré de forma fácil y entendible
-Factores de mejora y de empeoramiento en esclerosis múltiple.
-Definición de objetivos del curso
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas
 
Segunda sesión 6 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la segunda sesión.
-En esta sesión aprenderemos a utilizar infusiones, especias y otras plantas con potencial para mejorar la esclerosis múltiple teniendo en cuenta vuestro tratamiento farmacológico.
-Hábitos diarios y descanso nocturno para mejorar la esclerosis múltiple.
 
Tercera sesión 20 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la tercera sesión.
-En esta sesión Víctor Díaz nos explicará la importancia del ejercicio en la esclerosis múltiple.
-Entrega de un vídeo y una hoja de ejercicio para que podamos hacer los ejercicios que Víctor nos manda. 
 
Cuarta sesión 27 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la cuarta sesión.
-En esta sesión una profesora de yoga nos dará una clase y nos explicará las posturas (asanas) que más nos pueden beneficiar en la esclerosis múltiple.
-Entrega de un vídeo de yoga que tendremos que realizar cada día (o casi cada día :)).
Quinta sesión 4 de mayo:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la quinta sesión.
-La microbiota y la esclerosis múltiple.
-¿Cómo me puede ayudar la fisioterapia, la osteopatía y la acupuntura?
 
Sexta sesión  11 de mayo:
-Reunión final.
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas a largo plazo.
-Revisión de objetivos iniciales y resultados finales.
 
200€ (IVA 21% incluido)
 

APÚNTATE A LA LISTA DE ESPERA: