Cursos

Curso de pérdida de grasa

El curso de pérdida de grasa de nuestra consulta nació en 2021. La idea era que fuera la última vez que los pacientes hicieran dieta. Se trata de un cambio de hábitos muy completo. En este curso se combina la buena alimentación, con ejercicio, psicología e hipnosis para la pérdida de grasa. Hay la posibilidad de formar parte de un grupo de Telegram de apoyo donde compartimos recetas, los pasos diarios, frases motivadoras, retos diarios, etc.

Tenemos más de un 97% de satisfacción del curso y no solo han perdido grasa los pacientes sino que han mejorado sus migrañas, han mejorado sus analíticas, han regulado sus ciclos menstruales, tienen muchísimas más energía y vitalidad y se ven mejor.

Las próximas ediciones del curso de pérdida de grasa empiezan en septiembre, octubre y noviembre.

Ten en cuenta que cada curso dura tres meses aproximadamente.

¡Apúntate al curso que te vaya mejor!

Mira bien las fechas ya que por cuestiones de organización no se admitirán cambios de grupo.  

200€ (IVA 21% incluido)

Curso Hipotiroidismo

Dirigido a:

Personas adultas diagnosticadas con Hipotiroidismo de Hashimoto o también Hipotirodisimo Subclínico.

Las sesiones se realizan por la plataforma zoom. Te mandaremos toda la información una semana antes del curso. En caso de no poder asistir en alguna reunión os mandaremos el vídeo. Aconsejamos ver el vídeo cuanto antes para no perder el hilo del curso.
 
Como apoyo al curso y para crear fuerza grupal se creará un grupo de Telegram donde se ofrecerá apoyo, es opcional estar en el grupo de Telegram.
 
FECHAS:
  • Lunes 21 de noviembre a las 19:30
  • Lunes 28 de noviembre a las 19:30
  • Lunes 12 de diciembre a las 19:30
  • Lunes 19 de diciembre a las 19:30
  • Martes 20 de diciembre a las 19:30
  • Lunes 9 de enero a las 19:30
  • Lunes 16 de enero a las 19:30

ESTRUCTURA CURSO

PRIMERA SESIÓN:

  • Explicación de la enfermedad.
  • Fisiología de la glándula tiroides.
  • Epidemiología, Etiología y Factores Desencadenantes.
  • Alimentos que no convienen y cómo reemplazarlos.
  • Reestructuración de la nevera y despensa.
  • Fijación de objetivos finales.
  • Entrega de menú y recetas.

SEGUNDA SESIÓN:

  • Las analíticas, que hay que mirar.
  • Red flags en las analíticas.
  • Medicamentos y suplementación para el hipotirodismo de Hashimoto.
  • Petición de analítica para comentar en la siguiente sesión.
  • Vitaminas y minerales para la tiroides.
  • Los macronutrientes en el hipotiroidismo de Hashimoto: hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables.
  • Entrega de menú y recetas.

TERCERA SESIÓN:

  • Salud y ejercicio.
  • Cómo aumentar el gasto energético diario y acelerar el metabolismo.
  • Píldora diaria de ejercicio de fuerza a cargo de Víctor Diaz.
  • Píldora diaria de ejercicio cardiovascular.
  • Estiramientos y relajaciones en Hipotirodisimo de Hashimoto
  • Entrega del menú para los próximos quince días.


  • CUARTA SESIÓN:
    • Primera sesión con la psicóloga Lucía Martínez.
    • El diagnóstico del hipotiroidisimo.
    • El hipotiroidismo y los síntomas psicológicos asociados.
    • Más alla del Eutirox.

    QUINTA SESIÓN:

    • Segunda sesión con la psicóloga Lucía Martínez.
    • Las emociones y su gestión.
    • Qué es el estrés.
    • ¿Necesito una ayuda más específica a nivel psicoemocional?
    • Estrategias de gestión emocional para el día a día.

    SEXTA SESIÓN: 

    • Microbiota.
    • Microbiota y saciedad.
    • Ahora que has perdido peso: vamos a reeducar la microbiota.
    • Probióticos y prebióticos para el hipotiroidismo de Hashimoto.
    • Hipotiroidismo y otras enfermedades autoinmunes.
    • Entrega del menú  y recetas para los próximos días.

    SÉPTIMA SESIÓN: 

    • Revisión y explicación de analíticas de la segunda sesión.
    • Resumen del curso y revisión de objetivos iniciales.
    • Hipotiroidismo: fertilidad y embarazo.
    • El hipotiroidismo en la menopausia.
    • Entrega del menú  y recetas para “siempre”

200€ (IVA 21% incluido)

Curso Fertilidad

Impartido por la Dra Maria Arqué (MD, PhD) ginecóloga especialista en fertilidad  y María Real Capell.

Dirigido a: Futuras madres que quieran quedarse embarazadas. El curso también está pensado para la pareja por lo tanto puedes asistir tú sola a las reuniones o acompañada.

 

Fechas:

  • Jueves 27 de octubre a las 19:30
  • Jueves 17 de noviembre a las 19:30
  • Jueves 15 de diciembre a las 19:30
  • Jueves 12 de enero a las 19:30

Programa del curso: 

PRIMERA SESIÓN: Jueves 27 de octubre a las 19:30

              Cómo potenciar la fertilidad de forma natural

  • Explicación del ciclo menstrual y las principales hormonas implicadas.
  • La explicación del proceso de formación de los espermatozoides (espermatogénesis). 
  • La fertilidad explicada en números.
  • Ventana fértil, Relaciones sexuales dirigidas (RRSSDD), el método sintotérmico.
  • Hábitos de vida fundamentales durante la búsqueda de embarazo (Tanta para hombres como para mujeres).
  • Los Red Flags en la fertilidad. ¿Cuándo es importante pedir ayuda?
  • Micronutrientes, probióticos y alimentos esenciales en la fertilidad.
  • El índice glucémico, ¿Es importante?
  • Entrega de menú y recetas para potenciar tu fertilidad de forma natural.
  • Sesión de preguntas y respuestas. ¡No te quedes con dudas!

SEGUNDA SESIÓN: Jueves 17 de noviembre a las 19:30

       Inseminación Artificial  (IA) y Fecundación in vitro (FIV)

  • ¿Qué es la fecundación in vitro FIV?
  • Indicaciones de la FIV 
  • ¿Qué es la IA? 
  • Indicaciones de la IA
  • El proceso paso a paso
  • La importancia de ayudar a tu hígado y a tus riñones durante este proceso
  • Efectos secundarios frecuentes de la reproducción asistida
  • Hábitos fundamentales durante un proceso de reproducción asistida
  • Cómo cuidar a tu pareja durante un proceso de reproducción asistida
  • Micronutrientes que no pueden faltar durante la reproducción asistida
  • Después del ciclo de un tratamiento de reproducción asistida: cómo eliminar la retención de líquidos
  • Después del ciclo de un tratamiento de reproducción asistida: Cómo ayudar a tus intestinos a funcionar correctamente en caso de estreñimiento
  • Entrega de menú y recetas
  • Sesión de preguntas y respuestas. ¡No te quedes con dudas!

TERCERA SESIÓN: Jueves 15 de diciembre a las 19:30

                 La transferencia embrionaria y la beta espera

  • Hábitos fundamentales antes, durante y después de la transferencia.
  • La transferencia embrionaria.
  • Transferencia en fresco/criotransferencia: formas de preparación y medicación.
  • Suplementación de probióticos y nutrientes durante la transferencia.
  • Menú durante la transferencia.
  • Hábitos de vida necesarios antes y después de la transferencia
  • Entrega de menú y recetas.
  • Sesión de preguntas y respuestas. ¡No te quedes con dudas!

CUARTA SESIÓN: Jueves 12 de enero a las 19:30

                             Primer trimestre de embarazo

  • Cambios fisiológicos en el primer trimestre de embarazo.
  • Necesidades nutricionales en el primer trimestre de embarazo.
  • Suplementación dirigida durante el primer trimestre de embarazo.
  • Entrega del menú del primer trimestre de embarazo.
  • Sesión de preguntas y respuestas.
  • Entrega de menú y recetas.
  • Sesión de preguntas y respuestas. ¡No te quedes con dudas!

                                            Dónde:

El curso se realizará en directo por la plataforma Zoom. En cada sesión realizaremos un turno abierto de preguntas y respuestas. En caso de no poder asistir a la sesión en directo se os enviará al día siguiente por correo electrónico.

180€ (IVA 21% incluido)

Todos los pacientes que realicen el acompañamiento podrán visitarse conmigo de forma individual accediendo directamente a visita de seguimiento sin necesidad de realizar una primera visita a partir de la cuarta sesión del curso. 
 
 

-Las reuniones se realizarán por Zoom, si no puedes asistir a la reunión en directo se te enviarán los vídeos después de la reunión para que lo puedas seguir en casa a tu ritmo. 

Destinado a pacientes con Artritis Reumatoide, Artritis Psoriásica, Lupus Eritematoso Sistémico, Síndrome de Sjögren y  Espondilitis Anquilosante.
 
 
Fechas del curso:
 
Primera sesión: Jueves 17 de marzo a las 18:00
Segunda sesión: Jueves 31 de marzo a las 18:00
Tercera sesión: Jueves 7 de abril a las 18:00 (sesión con Víctor Díaz, entrenador personal con el que comparto muchos pacientes con enfermedades reumatológicas)
Cuarta sesión: Jueves 21 de abril a las 18:00 (sesión con la doctora Esther Campillo, profesora de yoga)
Quinta sesión: Jueves 28 de abril a las 18:00
Sexta sesión: Jueves 5 de mayo a las 18:00
 
Todas las reuniones tienen una duración aproximada de 120 minutos.
 

Acompañamiento en Enfermedades Autoinmunes Reumatológicas

Contenido del curso: 
 
Primera sesión jueves 17 de marzo:
-¿Te han explicado bien la enfermedad que padeces? Yo te lo explicaré de forma fácil y entendible
-Factores de mejora y de empeoramiento en enfermedades autoinmunes reumatológicas.
-Definición de objetivos del curso
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas
 
Segunda sesión jueves 31 de marzo:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la segunda sesión.
-En esta sesión aprenderemos a utilizar infusiones, especias y otras plantas con potencial para mejorar las enfermedades reumatológicas  teniendo en cuenta vuestro tratamiento farmacológico.
-Hábitos diarios, cronobiología y descanso nocturno para mejorar las enfermedades autoinmunes reumatológicas.
 
Tercera sesión jueves 7 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la tercera sesión.
-En esta sesión Víctor Díaz nos explicará la importancia del ejercicio en las enfermedades autoinmunes reumatológicas.
-Entrega de un vídeo y una hoja de ejercicio para que podamos hacer los ejercicios que Víctor nos manda.
 
Cuarta sesión  jueves 21 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la cuarta sesión.
-En esta sesión una profesora de yoga nos dará una clase y nos explicará las posturas (asanas) que más nos pueden beneficiar.
-Entrega de un vídeo de yoga que tendremos que realizar cada día (o casi cada día).
Quinta sesión jueves 28 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la quinta sesión.
-La microbiota en las enfermedades autoinmunes.
-¿Cómo me puede ayudar la fisioterapia, la osteopatía y la acupuntura?
 
Sexta sesión jueves 5 de mayo:
-Reunión final.
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas a largo plazo.
-Revisión de objetivos iniciales y resultados finales.
 
Todos los pacientes que realicen el acompañamiento podrán visitarse conmigo de forma individual accediendo directamente a visita de seguimiento sin necesidad de realizar una primera visita.
 
 

200€ (IVA 21% incluido)

APÚNTATE A LA LISTA DE ESPERA:

Todos los pacientes que realicen el acompañamiento podrán visitarse conmigo de forma individual accediendo directamente a visita de seguimiento sin necesidad de realizar una primera visita a partir de la cuarta sesión. 
 
 

-Las reuniones se realizarán por Zoom, si no puedes asistir a la reunión en directo se te enviarán los vídeos después de la reunión para que lo puedas seguir en casa a tu ritmo. 

-Todas las reuniones tienen una duración aproximada de 120 minutos.

-¿Te ha pasado que alguna vez te has sentido solo y que nadie entiende como te sientes? Crearemos un grupo de Telegram para compartir nuestros progresos, nuestra experiencia, nuestros aprendizajes. Este grupo también será un eje clave para motivarnos a realizar ejercicio entre todos. ¡Podemos quedar para hacer los ejercicios físicos virtualmente!

Fechas: 

Primera Sesión: miércoles 30 de marzo a las 18:00

Segunda Sesión:  miércoles 6 de abril a las 18:00

Tercera Sesión: miércoles 20 de abril a las 18:00

Cuarta Sesión: miércoles 27 de abril a las 18:00

Quinta Sesión:  miércoles 4 de mayo a las 18:00

Sexta Sesión: miércoles 11 de mayo a las 18:00

Acompañamiento en Esclerosis Múltiple

Contenido del curso: 

Primera sesión 30 de marzo:
-¿Te han explicado bien que es la esclerosis múltiple? Yo te lo explicaré de forma fácil y entendible
-Factores de mejora y de empeoramiento en esclerosis múltiple.
-Definición de objetivos del curso
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas
 
Segunda sesión 6 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la segunda sesión.
-En esta sesión aprenderemos a utilizar infusiones, especias y otras plantas con potencial para mejorar la esclerosis múltiple teniendo en cuenta vuestro tratamiento farmacológico.
-Hábitos diarios y descanso nocturno para mejorar la esclerosis múltiple.
 
Tercera sesión 20 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la tercera sesión.
-En esta sesión Víctor Díaz nos explicará la importancia del ejercicio en la esclerosis múltiple.
-Entrega de un vídeo y una hoja de ejercicio para que podamos hacer los ejercicios que Víctor nos manda. 
 
Cuarta sesión 27 de abril:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la cuarta sesión.
-En esta sesión una profesora de yoga nos dará una clase y nos explicará las posturas (asanas) que más nos pueden beneficiar en la esclerosis múltiple.
-Entrega de un vídeo de yoga que tendremos que realizar cada día (o casi cada día :)).
Quinta sesión 4 de mayo:
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas de la quinta sesión.
-La microbiota y la esclerosis múltiple.
-¿Cómo me puede ayudar la fisioterapia, la osteopatía y la acupuntura?
 
Sexta sesión  11 de mayo:
-Reunión final.
-Entrega de menú, listas de alimentos y recetas a largo plazo.
-Revisión de objetivos iniciales y resultados finales.
 
200€ (IVA 21% incluido)
 

APÚNTATE A LA LISTA DE ESPERA: